久々に上京、同居人がSkypeしてるせいでうるさくて眠れない😭😭😭ぼそぼそ声って意外と気になるホントやめて欲しい.......(´ω｀)

きつい 親の声もきつく感じる 明日は生きないと 疲れたなぁ疲れたなぁ 誰のせいなのか、とか、考えてしまうけど、 すべては己のせいなのはわかってるんだけど 人のせいにしたくなる

あることを引き金に辛いときのことが頭をよぎるのは本当に辛いのでゲロ吐きそう。でも整理しないと乗り切れない気がしてる逃げてばかりだし親には迷惑かけてばかりだし死にたいいなくなった方が良いのではないか。

わかりやすい 読みやすい 自分の段階と似ていて安心している ○他者思考から自己思考へ ○どん底まで落ちて考えることで進める ○自分のやっていることの中で最高の人に会いに行く ○ただむやみに道に迷ったから助けてくれ、ではなく道に迷ったが○○へ行きたいの…

7:30起きた やはり頭が回らない 昨日はいろんな人とやりとりしたから頭がついていかなくなった。まだ普通の人ではない。

今日は体調がひどい。 親に喚き散らす。 自分は生きてていいのかわからないし、死ぬのは怖い。でもいなくなりたい。 どうやったら楽に死ねるだろうか。 図書館に来て就活本を読んだら、それについていけない自分に嫌になった。 家で寝ていればよかった。 親…

三日前くらいから胃がチクチクと夜痛むようになった。図書館三日目。少し疲れているけど、いかない時の後悔の方が酷そうだからいく。少しでも作業して前進する。元彼のことを少し考えてしまうけど、ツイッターで相互フォローやめたから関係ない人になった。…

うつにもいろいろあるんです。 (オレンジページムック) 作者: 細川貂々 出版社/メーカー: オレンジページ 発売日: 2011/02/24 メディア: 単行本 購入: 1人 クリック: 5回 この商品を含むブログを見る ○漫画で親しみやすい ○チェックリストがある ○うつの種類…

低気圧はきつい。めちゃくちゃ身体が重くなる。何も考えたくないのに家族が声をたくさんかけてくるのもつらい。うるさいと思ってしまう。

朝起きた時 ご飯を食べたあと ひたすらぼんやりするか、 負の感情が渦巻いてしまう。

お手伝いに行かなきゃいけないのに人と会うのが怖すぎて身体が動かないけどここで動かないと変われないのもわかってるけど消えていなくなりたい

朝は起きてもぼんやりしてしまうので本当にしんどい。寝たい寝たい寝たい…

大学院に入る前に気をつけること ・パワハラアカハラにあったときの対処法 ・相談室の使い方 ・発達障害グレーゾーンの同期を持ったら てきな本があったらいいなぁ

今日も2キロ。歩きました。

情熱で脂肪を燃やすんだ！ : DJあおいのお手をはいしゃく

今日はひさしぶりに早起きした。 というのも採用試験一次試験があったのだ。 今回は無理とわかっていても来年のために受験を申し込んでおいた。 6月にも3つの公務員試験に申し込んでいたのだが、 2つ目の試験は体調が悪くて泣きながら受けて、 3つ目はもうあ…

マンガでわかりやすい うつ病の認知行動療法―こころの力を活用する7つのステップ 作者: 今谷鉄柱,大野裕, 出版社/メーカー: きずな出版 発売日: 2015/03/16 メディア: 単行本（ソフトカバー） この商品を含むブログ (1件) を見る 認知行動療法で、自分の身に…

体重が増えました うつ病になってから、とくに実家に戻ってきてから。 52キロだった体重が57キロに 身長は161センチなのでまずい… 実家にいるので動かない 車社会なので動かない 家ではダラダラしてるので動かない でも普通に食べる 結果 太る （ ; ; ） 歩…

最近彼氏さんと別れたのですが、 メンタルをやられている身としてはいろいろ限界が来ていました。 相手が自分のことを意識してないと気づいてかなりショックでした。ここ一ヶ月くらい放置されているのはなんとなく気づいていたのですが体調悪すぎて、どうし…

うつ病への道のりを少しずつ書いていきます。大学院生として研究に打ち込めると心弾ませて入学したのですが、そこではいろんなことが待ち受けておりました。 うつ病なった原因は大きく二つあると思っています。 ①大学院での人間関係 ②バイト先の人間関係 今…

何も考えたくない 考えると負の思考回路に陥る 何かしよう 手芸屋さんにきた 羊毛フェルト…… ザクザクさして羊毛を固めて形を整えていく ざくざく… ざくざく… 無心に羊毛に針を刺す… 形を整えるのと針が刺さらないようにするので頭がいっぱいなので、負の思…

今週のお題特別編「はてなブログ フォトコンテスト 2016夏」 ウォーキングでふと見た風景

じっとしていると負の思考回路に陥りやすい。 それを防ぐためとにかく外出しています。車を出してくれる母ありがとう… 外出できるようになってよかった… イルカショー楽しかった ペンギンちゃん何かを訴えていた 年間パスポートゲットしたので頻繁に行こう。

DJあおいの恋の悪知恵 作者: DJあおい 出版社/メーカー: KADOKAWA 発売日: 2016/02/19 メディア: 単行本 この商品を含むブログ (1件) を見る いま読んでる本。 恋愛指南の本でもあるけど、 1人の人間としてどう生きるべきか、 刺さる本。 最近付き合っていた…

とりあえず病院に行くことになった日について書きます。 大学院に入って約1年後、 2016年の3月、 春休みのゼミ旅行の後、 突然限界が来ました。 涙が止まらなくなりました。 以前から通院を考えていたメンタルクリニックのサイトを見ていたのですが、 そもそ…

メンタルをやられてからは、 料理の順番を考えて黙々と料理をするのがストレス発散になっています。 とはいえ、頭の中が整理されなくて固まってしまったり、少し失敗するとパニックになりかけたりしてしまうのですが。 今日は揚げ物大臣になりました。 (我が…

自己紹介 ・某私立大学文系大学院 院生2年 ・今年度修士論文提出予定 ・上京して妹と暮らす ・女 ・24歳 ここまではまぁ普通なんですけど… ☆うつ病(一歩手前)になり通院開始 ☆〜（ゝ。∂） このブログの目的は、 ・自分自身の振り返りのため ・復活するための…